.

MIn nya diet ar sjuuukt trakig och undrar om det verkligen ar vart det....jag ar ju nojd nu som jag ar vill bara fa lite mer muskler...men eftersom min vaninna har rekomenderat den sa himla mycket sa provar vi..

KOUSMINE DIETEN

1.inget socker nagonsin
2.sa lite salt som mojligt
3.halften av maten ska hellst vara ra
4.ata mer fibrer
5.ata mer fisk
6.ata kall olivolja...anvanda pa sallader brod tillex
7.ata er notter och torkad frukt
8.ingen alkohol,griskott,ej stekt mat eller friterad mat
9.ingen mjolk eller gradde...

Frukost.
tva integral brod med olivolja och kalkon brost
gront te
en frukt

mellanmal
frukt

lunch 
sopppa,sallad

mellanmal
frukt

middag
valja mellan
fisk,kalkon,kyckling,kanin
ris,pasta,potatis,bonor allt integral

jag lagger till mer frukter notter och mina ptroteinshakar som jag dricker med soja mjolk men egentligen ska man inte ens ha me de....vi far se hur lange jag pallar men jag ahr sett resutaten pa henne och det ser riktigt bra ut ....